Забудь про «уснул-под-Netflix-и-проснулся-в-3-ночи» — технологии уже добрались до спальни и хотят одного: чтобы вы спали как после посещения СПА. Или хотя бы просто без тревожных пробуждений и утренней головной боли. Сейчас даже подушка может быть умнее нас — и это не шутка.

Гаджеты и техники, которые стоит попробовать

1. Трекеры сна (и почему это не просто игрушка) Apple Watch, Fitbit, Oura Ring или даже простое приложение Sleep Cycle — все они отслеживают фазы сна и анализируют, в какой момент лучше всего просыпаться. Например, если тебя разбудить не в фазе глубокого сна, а в легкой — ты проснёшься бодрой, а не как зомби после двух смен. WOOD HOME 2 — это идеальная кровать для интерьеров в стиле сканди, эко и современный минимализм. Натуральные материалы, мягкое изголовье с выразительной простёжкой и визуальная лёгкость делают её универсальной как для квартир, так и для загородных домов.

Лайфхак: попробуй неделю понаблюдать за своим циклом — возможно, ты сова, а не «просто не умеешь рано вставать».

Дополнительно: приложения, которые работают

Calm или Insight Timer — для медитаций, которые помогают телу расслабиться. https://insighttimer.com/ Сонник – трекер сна (от Sleep Tracker App Studio). Что делает: отслеживает фазы сна, записывает ночные звуки (если вы храпите или разговариваете), предлагает статистику сна. Интерфейс: полностью на русском, интуитивный. Фишка: можно задать цель по сну, и приложение будет давать советы, как её достигнуть. ReSound Sleep Sounds (есть и англ., и русский интерфейс) Что внутри: огромный банк звуков — от леса до гула космоса. Работает в фоновом режиме, можно настроить таймер. Для кого: тем, кто не может уснуть в тишине или живёт рядом с шумными соседями. Практики сна от «Голоса» (приложение Meditopia на русском) Что это: медитации, дыхательные практики, аудиосессии для засыпания. Отличие: голос полностью русскоязычный, нет ощущения, что это "перевод". Атмосферно и мягко. Звуки для сна (от Evgeny Borodin) Чем цепляет: простое, без лишнего — выбрал звук (дождь, шум вентилятора, треск костра), настроил таймер, уснул. Подходит для: тех, кто хочет просто и эффективно. Relax Melodies (есть русский язык) Хотя это не чисто российская разработка, она давно адаптирована под Рунет: Функции: можно миксовать звуки, добавлять бинауральные ритмы, медитации и дыхательные упражнения. Зачем: подходит для вечернего ритуала перед сном и глубокого релакса. Relax Melodies — создавай свои звуковые миксы для сна: от камина до тибетских чаш.

«ALMA — мой частый выбор для проектов в светлых и ярких расцветках. Она “не спорит” с интерьером, а поддерживает его стиль. Отлично подходит для небольших спален — смотрится аккуратно и дорого.» - Карина Медынская

2. Нейронаушники или музыка, которую ты «не слышишь»

ALMA Есть специальные устройства и даже плейлисты, которые синхронизируют мозговые волны с ритмами расслабления. Звучит как фантастика, но это наука — аудиостимуляция помогает быстрее перейти в дельта-сон, самый восстанавливающий.

«ALMA — мой частый выбор для проектов в светлых и ярких расцветках. Она “не спорит” с интерьером, а поддерживает его стиль. Отлично подходит для небольших спален — смотрится аккуратно и дорого.» - Карина Медынская

3. Нейрообручи для медитации и сна

ALMA — лаконичная и элегантная модель, которая легко вписывается в современные интерьеры: от минимализма до спокойной неоклассики. Мягкое, невысокое изголовье с деликатной вертикальной простёжкой придаёт кровати графичность, не перегружая пространство.

«ALMA — мой частый выбор для проектов в светлых и ярких расцветках. Она “не спорит” с интерьером, а поддерживает его стиль. Отлично подходит для небольших спален — смотрится аккуратно и дорого.» - Карина Медынская

Нейромаски и нейрогарнитуры

Вы можете заказать лакомства прямо себе в номер. Доставка еды осуществляется в течение часа. Время может меняться в зависимости от объемов заказа. Продукты для приготовления блюд отличаются свежестью и натуральностью. Мы используем сезонные овощи, фрукты в своем меню.

На ваш выбор все меню из ресторанов «Raffles Grill», «Royal China at Raffles» и «Tiffin Room»:

Информация о выбранном типе питания находится на вашем ваучере. Она записана в виде двух букв, как в нашем списке. Все оплаченные приемы пищи уже входят в стоимость номера.

Почему это всё работает?

Д• Наш мозг — электрическая система. Звуки, свет и микростимуляции могут помогать переключаться между состояниями. • Когда мы дышим ровно, смотрим на плавные световые волны и слышим гармоничные ритмы — активируется парасимпатическая нервная система. Именно она запускает отдых.

Особенности бара

Ждём Вас в любое время дня и ночи. Ambré - The Village бар — хороший вариант для организации встречи с партнерами или близкими людьми. Также, здесь можно плодотворно поработать за ноутбуком, перекусить и спланировать бизнес день.

Приятные факторы, которые Вам очень понравятся:

В дополнение к прекрасному меню звучит приятная живая музыка, есть возможность воспользоваться wi-fi и многое другое. Уникальный интерьер позволит провести время в уюте, а обслуживание будет быстрым и качественным. Все это делает пребывание в отеле "Orion" еще более комфортным и незабываемым.